秋冬季节是心血管疾病发作的高峰期，因为寒冷刺激血管，引起血管收缩，然而造成血流减缓，血管外周阻力增加，使得血压升高，心脏负荷增大，心肌缺血加重，从而引发高血压、心律失常、心绞痛、心肌梗死等疾病。除此之外，由于受冷空气刺激比较容易诱发血管痉挛，会加重心血管疾病。

根据气候变化咱们来讲一讲

中医教您怎样做好“护心”措施

01、防寒注重保暖，预防感染

秋冬季，气温骤降，昼夜温差比较大，对于心血管疾病患者来说，关注气象预报，根据天气变化适当调整衣物防寒保暖尤其重要；还有活动后出汗应注意避免吹风；此外，秋冬季也是呼吸道疾病高发的季节，有基础心血管疾病的老年人多为易感人群，若发生呼吸道感染，极其容易诱发急性心肌梗死，急性心力衰竭及猝死等；因此，根据天气变化及时增减衣物，外出应注意保暖，若感冒了应及时治疗。

02、合理饮食

入秋之后，气温下降，湿度降低，秋燥当令，大部分人会出现口干舌燥、大便干结等；饮食自然要以滋阴润燥为主，例如莲藕，茭白，蜂蜜，银耳，百合，梨，枇杷等食物都是良好的养阴润燥之品；但痰湿体质的人则需要辩证调补，根据个人体质，综合判断，再进行适度调养；对个人体质无法判断时，建议咨询专业的中医医生。

03、保证睡眠，调节情志

对心血管疾病的患者来说，保证充足高质量的睡眠，心情舒畅是很重要的；睡眠不足、睡眠质量差或者情绪易激动、生气的患者容易出现血压波动或诱发心绞痛等不适症状。

04、适当运动

提倡适当运动，不建议过早过度的晨练；我们需要根据自己的年龄，身体状况来选择合适的运动方式。秋冬季早晨气温低，是心肌梗死的高发时间段，因此秋冬进行晨练不宜过早，也不宜过度，过度损耗阳气，不利于机体。那么我们应该怎样选择合适的运动呢？首先，最好选择有阳光，气温上升的时间，并且注意适当添加衣物，运动方式推荐：快走、慢跑或跑走结合、太极拳、八段锦等。

05、加强规范服药意识，定期复诊

心血管疾病患者应坚持按时服药，同时需要在家监测血压、心率；季节交替，气温变化，血压会有波动，高血压患者应及时到医院复诊，根据血压情况，综合评估血管、心脏情况，制定新的用药方案。

秋冬是进行中医中药调补的最佳时期；建议到正规医院，由专业中医师进行辨证，选择膏、散、汤、颗粒等中药，养生调护，预防其他疾病发生，延年益寿。

药膳推荐——参七蛋羹

取红参2g，文三七1g，鸡蛋2个；鸡蛋打碎调和，加入药粉，适量盐，几滴橄榄油添水搅匀，放锅大火蒸熟即可。红参强心补气，三七活血化瘀，适用于素体脾胃虚弱而患心脏病的患者。

咨询及就诊地点：

勐海县人民医院门诊四楼中医科

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