6月14日，世界献血日，让我们用行动响应，捐献血液。献血是一种简单而有效的方式，能够给予那些急需输血的患者新的希望。每一滴血，都可以成为拯救生命的力量！

节日来源

世界献血日，源自世界卫生组织（WHO）和国际红十字与红新月运动的共同呼吁。于2004年6月14日首次举办，旨在提高全球献血意识，确保安全的输血供应。自此以后，世界献血日每年都以丰富多样的宣传活动和献血捐赠行动来纪念。

献血小知识

无偿献血的规定

国家提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血。既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。血站对献血者必须免费进行必要的健康检查；严禁血站违反规定对献血者超量、频繁采血。

献血后血液恢复所需时间

健康成年人一次献血200~400毫升后，骨髓的新陈代谢加快，人体在肝、脾等脏器内贮存的血液也会迅速进入血液循环系统，和循环血量保持平衡。人体各组织间的液体成分立即会进入血管内，只要1~2小时便可补上失去的血容量；血浆蛋白大约在1~2天内即可补足；红细胞和血红蛋白在7~10天即可恢复到献血前水平。血液中的各种成分本来就处于不断循环再生的过程之中，只要遵循献血间隔期，不必担心献血后的恢复。

献血无需空腹

请注意，献血前不要空腹。献血时，献血者应在身体和精神上都处于良好状态。空腹献血容易出现头晕、恶心等献血反应，因此，不要空腹献血。献血前只要保持健康饮食，不吃油腻食物即可。如果献血前距进食已有较长时间，或献血者有饥饿感，建议先吃点点心、饮料再献血，咸饼干、运动饮料等都是不错的选择。

献血后注意事项

1.献血后，压迫针眼处10分钟左右或用弹力绷带压迫20分钟左右，防止皮下出血；针眼处保持干燥、清洁，4小时内不沾水，避免感染；献血手臂24小时内不提重物；

2.1~2 天内不做剧烈运动；

3.多饮水，适当补充一些维生素C和铁含量高的食物，瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品及蔬菜、水果等；

4.如果针眼处有渗血，出现红肿，24小时内冷敷，24小时后热敷，一般7~10天会逐渐恢复；

5.个别人可能在献血后数小时内出现头晕等不适，请就地蹲下、坐下或卧倒，避免意外伤害发生。这种不适为一过性的血管迷走神经反应，一般数分钟即可缓解。

一图读懂

无偿献血全流程攻略

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献血的好处

1.拯救生命

献血可以拯救生命。许多病人在手术、创伤、癌症治疗、慢性疾病以及意外事故中需要输血。献血者的血液可以为这些病人提供急需的血液，挽救他们的生命。

2.改善健康

献血对献血者自身也有益处。通过定期献血，人体可以不断产生新鲜的血液，促进新陈代谢，维持血液的健康。研究表明，献血与降低心脏病风险、降低铁负荷、促进血液循环等方面相关

3.检测健康

在献血过程中，献血者的血液会经过一系列的检测，包括疾病标志物、传染病和血型等。这种检测可以帮助献血者及时了解自己的健康状况，包括可能存在的疾病风险，以便及早采取适当的医疗措施。

4.体现社会责任与奉献精神

献血是一种社会责任和奉献精神的体现。通过献血，您可以为社会做出贡献，帮助那些需要输血的病人，改善人民群众的健康状况。您的无私奉献将传递出爱心和关怀的力量，激励他人加入献血行列。

来 源：健康中国、央视新闻

排 版：玉香