“5.25全国护肤日”是由中国医师协会皮肤科医师分会倡议设立的全国性公益护肤日。“5.25”谐音“我爱我”，旨在通过开展一系列科普宣传活动，让人们深刻了解皮肤健康的重要性，树立选择专业皮肤科医生进行护肤咨询的正确认识，引领人们科学护肤、医学美肤，以此提高全民的皮肤健康水平。

2023年5月25日是第17个“全国护肤日”，今年的主题是“科学护肤，青春飞扬”。如果你有皮肤疾病或护肤方面的问题，5月25日上午，我院皮肤科在浩宇医疗美容门诊部美容皮肤科和本院门诊三楼皮肤科将举行公益义诊活动。届时将为大家发放医学护肤品小礼物，先到先得，欢迎大家参与。

下面来介绍一下科学护肤的三部曲吧！

清洁

清洁是每天肌肤保护的第一道工序。人体皮肤暴露在外界环境中，一部分是皮肤代谢物和分泌物，基本是皮脂和角质层碎片及其氧化分解物（污垢）。还有一部分是与之黏在一起的美容化妆品残留物，这些残留代谢产物是不稳定的，可与空气中的氧，或沉积分子反应。在暴露于阳光时或皮肤上也有细菌存在，会发生各种物理化学和生物化学反应，形成一些可能伤害皮肤的物质。因而，即使是健康皮肤，皮肤清洁也是皮肤护理所必需的过程。此外，对于敏感的，或脆弱的皮肤，由于其特性，更加需要特别清洁和护理。

保湿

清洁完后，保湿是第二关，保湿的目的是维持皮肤一定的含水量，让皮肤看起来柔润光滑。皮肤的含水量取决于失水的速度和供水的速度，光靠喝水是肯定不够的，人体一般情况下会产生足够的天然保湿因子，但是在干燥的环境下不一定能快速的产生所需要的保湿因子，所以我们需要适当地运用保湿护肤品，使你的皮肤表层能从皮肤深层吸取水分。

防晒

我们知道，正常皮肤衰老是无法避免的，而外源性衰老因素大部分是因为光老化，所以我们能做的就是防晒了，不仅是在晴天，平时多云、阴天也是需要的，只是防晒的等级可以有所下降。防晒分为化学防晒和物理防晒，化学防晒就防晒产品了，至于防晒要做到什么程度，很难一句话说清，但是大部分人化学防晒其实都是做不够的，所以推荐物理防晒也要做足，就是晴天的时候涂了防晒霜还是建议打遮阳伞或者戴遮阳帽、眼镜。

常见护肤问题小贴士

我们日常洗脸的目的是什么?

答:日常洗脸的目的是洗去灰尘、污垢、代谢脱落的角质细胞和多余的脂质。如果清洁不到位，皮肤会看起来粗糙、肤色暗沉。如果发生毛孔堵塞，容易产生粉刺甚至痘痘。但如果清洁过度，则可能会破坏皮肤屏障。

什么样的清洁方式属于过度清洁?过度清洁对皮肤有什么不良影响?

答:洗脸时间过长(超过3-5分钟)，每天洗脸3次以上，频繁使用去角质产品，不恰当地使用洗脸刷、洁面仪，做“小气泡”等“深层清洁”的项目等，都属于过度清洁，会对皮肤屏障造成破坏，长期反复破坏屏障，容易造成皮肤的慢性炎症，更容易出现敏感性皮肤等问题，也容易加重痤疮、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎、黄褐斑等皮肤病。

洗面奶泡沫越多，清洁力越好吗?

答:不是。清洁力与起泡力是两个不同的概念，洗面奶的清洁力主要取决于其表面活性剂的种类和含量。清洁力较强的洗面奶，通常使用皂基类、硫酸盐类表面活性剂，起泡剂的含量也会更高一些。但有些厂家会在清洁力温和的洁面产品中添加起泡剂，营造清洁更彻底的皮肤。

用皂基类的洁面产品洗脸更好?

答:不是。皂基为阴离子表面活性剂，具有较强的清洁力与脱脂能力，刺激性也更强，因此使用皂基洗脸后产生的紧绷感会更明显。而我们的皮脂膜为弱酸性，使用偏碱性的皂基会一定程度上破坏皮脂膜的屏障作用，因此不适合干性皮肤或敏感性。

洗脸时需要用力揉搓吗?需要用冷热水交替洗脸吗?

答:不需要!不要用力搓洗面部，应轻柔地洗去面部污垢，防止皮肤屏障功能和原有保湿功能的破坏。洗脸时最好使用温水，夏季水温与室温一致，秋冬季水温可以适当增加，不超过42℃为宜。

如何判断洗面奶的清洁力度是否适宜?

答:洁面后皮肤光滑、不紧绷，摸起来像有一层膜覆盖在脸上。如果皮肤很快变得特别干燥或者出油，则很有可能是清洁力太强所致。“出现皮肤紧绷感才是彻底清洁”的观念是错误的。

使用防晒霜后如何清洁?

答:一般来说，低SPF值的防晒霜选择温和的洁面产品可以直接洗掉。对SPF值特别高的防晒霜，建议优先选择洗卸合一的产品，尽量只清洁一次。应避免卸妆乳叠加洗面奶的双重清洁方式，以免对皮肤屏障造成破坏。

应该如何卸妆?

答:对于日常淡妆无需专门卸妆，选择普通洗面奶或洗卸合一卸妆产品即可。如果是浓妆或舞台妆，御妆时建议优先选择卸妆油或水油分离型卸妆液，因为彩妆的主要成分均为有机物，根据相似相容原理卸妆油对他们的溶解性会相对更好一些。通常卸妆产品清洗后无需再用洗面奶，避免二次清洁破坏屏障。此外，卸妆后应及时抹上保湿乳或保湿霜。

黑头应该怎么解决?

答:首先，黑头本质上是毛孔里的油脂与空气接触后被氧化，是正常的生理现象，没必要一定要消除。其次，想要改善黑头的话，可以外用维A酸、异维A酸、壬二酸、水杨酸、果酸等，不仅能祛除黑头，还能控油、缩毛孔。但因为都有一定的刺激性，建议在医生指导下使用。还有部分人的黑头其实是毛孔中的一小簇毳毛，这类患者需要进行激光脱毛。

面膜的作用是什么呢?

答:科学使用面膜，可以实现以下功效:

1密封作用:面膜覆盖在皮肤之上，抑制皮肤中的水分挥发，增加角质层内源性水化作用;

2温热作用:促进皮肤温度升高，毛孔扩张，使毛孔内的污垢及皮脂易于排出。同时使毛细血管扩张，加速皮肤的血液循环和细胞的新陈代谢，令皮肤光泽红润;

3渗透作用:增加了角质层内源性水化作用，可使细胞间隙变大，能够促进面膜中有效物质的渗透吸收;

4清洁作用:皮肤角质层软化，毛孔扩张，面膜能吸附皮肤分泌物和污垢，揭下面膜时，附在皮肤毛孔里的污垢被一同除去。

面膜需要每天敷吗?

答:不需要！正常健康的皮肤每周使用1次~2次即可，过度敷面膜会造成皮脂膜及角质层结构松散、损伤，影响其自身保留水分的能力，引起皮肤屏障破坏，使皮肤更加干燥，甚至可能发生过敏、感染等问题。

面膜敷得越久越好吗?

答:不是！外敷时间不宜超过20分钟，若外敷时间过久，表皮角质细胞中的水分会随着面膜的干燥而流失，皮肤会更加干燥，屏障功能也可能会发生破坏。此外，一些面膜中含有香料、酒精等刺激性成分，外敷过久会增加发生刺激或过敏的风险。最后提醒一下，敷完面膜后应外涂乳液或霜剂“锁住”水分。

哪些制剂可以真正起到保湿作用?

答:皮肤要想保持含水量，最重要的是能维持良好的皮肤屏障，减少水分蒸发，把水分锁在皮肤里。所以，保湿最重要的是“锁水”而非“补水”。单纯使用水、喷雾或者敷面膜，大部分水分并没被皮肤吸收，全都蒸发到空气中了。而乳或霜类产品能够在皮肤表面成膜，形成屏障，是维持皮肤健康、保持皮肤水含量所不可或缺的产品。

撰 稿：皮肤科

排 版：王新丽

审 核：何   英